整体・O脚矯正・整体学校の健康塾は
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健康塾の整体から見た体癖

正面から（立位）

・首は左右に傾いていないか？
・あごが上向きになっていないか？
・あごのラインは左右対称か？
・左右の肩は水平になっているか？
・鼻、のど仏、へそが一直線になっているか？
・股間節、膝関節、足関節が一直線になっているか？

横向きから

・あごが前に出ていないか？
・耳が肩のちょうど上にあるか？
・猫背、そり腰、でっ尻になっていないか？
・耳、肩、腰、膝、足のくるぶしが一直線になっているか？
 

・良い姿勢のためのチェック

壁を背に立つ（踵を壁につけてまっ直ぐ立つ）

・あごを引いた姿勢で苦しくないか？
・肩に力を入れずに、充分下に引いているか？
・両肩と壁の間に隙間はないか？
・後頭部、肩、尻、ふくらはぎは壁にピッタリついているか？
・両足裏へ均等に体重がかかっているか？
　　　　　　　　　

イスに座わる

・イスの奥に充分深く座っているか？
・背もたれに体重をかけていないか？
・両耳が肩の上にあるか？
・背中が丸くなっていないか？
・左右の肩が水平になっているか？
・すぐに足を組みたくならないか？
 
 
 

体壁による歪のチェック・リスト

自分に該当すると思う方を選び、後述の方法で、自己判定を行ないます。
 
 

●正座から立ち上がるとき、

1.左足から立ち上がる。　　　 　
2.右足から立ち上がる。 　
3.どちらともいえない。

●物をまたぐとき、

1.左足を先に出す。　　　　 　　
2.右足から先に出す。 　　
3.どちらともいえない。

●前進、後退をするときは、

1.左足から前進、右足から後退。 　
2.右足から前進、左足から後退。 　
3.どちらともいえない。

●階段へ最初に踏み出す足は、

1.左足から。　　　　　　
2.右足から。　　　　
3.どちらともいえない。

●ベルト、スカートの上端の線（傾き）は、

1.左側が上。　　　　　　
2.右側が上。　　　　
3.水平である。又はどちらともいえない。

●口元の歪みと、頬の大きさ、

1.右唇が上がり、右頬がふくらんだ感じ。　　　
2.左唇が上がり、左頬がふくらんだ感じ。　　　
3.バランスが取れていると思う。

●後ろを見るとき、顔を、

1.右へひねる。　　　　　
2.左へひねる。　　　
3.どちらともいえない。

●写真を見ると、

1.左肩が下がっている。　　 　
2.右肩が下がっている。 　
3.どちらともいえない。

●ウインクをするとき、

1.右目がしやすい。　 　　
2.左目がしやすい。　　　 　　
3.どちらともいえない。

●正座をしたとき足の親指は、

1.左の指先を上にのせる。　 　
2.右の指先を上にのせる。 　
3.どちらともいえない。

●立て膝をするとき、

1.右膝を立てる。　　　　 　　
2.左膝を立てる。　　 　　
3.どちらともいえない。

●横座りをするとき、

1.足先を右へ出す。　　 　　
2.足先を左へ出す。　　　 　　
3.どちらともいえない。

●あぐらをかくとき

1.左足を中に（手前に）組む。 　　
2.右足を中に（手前に）組む。 　
3.どちらともいえない。

●用便時（和式トイレ）は、

1.右足より、左足が前にでてる。 　
2.左足より、右足が前に出てる。　　　　　　 　　
3.どちらともいえない。

●イスに座って足を組むとき、

1.左脚を上に組む。　　 　　
2.右脚を上に組む。　　　 　　
3.どちらともいえない。　　

●寝るとき、

1.右横を向いて（右を下にして）寝る。　　　 　　
2.左横を向いて（左を下にして）寝る。　　　 　　
3.どちらともいえない。

●へその位置は、

1.右寄り。　　　　　 　　
2.左寄り。　　　　　　　 　　
3.真中。

●靴底の減り方は、

1.左外側の減り方が激しい。　 　
2.右外側の減り方が激しい。　　　　　　　　 　　
3.どちらともいえない。

●靴べらを使うときは、

1.左内側か、又は右外側から。 　
2.右内側か、又は左外側から。 　
3.どちらともいえない。

●膝の関節痛は、(どちらの方がより痛いか)

1.左膝が痛む。　　　　 　　
2.右膝が痛む。　　　　 　　
3.どちらともいえない。痛まない。

●つまづいたり、捻挫しやすい方の足は、

1.たいてい左足。　　 　　
2.たいてい右足。　　　　 　　
3.どちらともいえない。

●上着の着脱は、

1.右手から入れて、左から脱ぐ。 　　
2.左手から入れて、右から脱ぐ。　　　 　
3.どちらともいえない。

●ズボン、スカートの着脱は、

1.左脚からはき、右脚から脱ぐ。
2.右脚からはき、左脚から脱ぐ。　　　　　　 　 　
3.どちらともいえない。　　　　　　　　
 
 

体癖判定

さあ貴方はいかがでしたでしょうか。次の方法でチェックして見てください。

＜自己判定＞

　　1、が１５以上あれば左脚が長くなっている、左側弯症タイプ。
　　2、が１５以上あれば右脚が長くなっている、右側弯症タイプ。
　　3、が１５以上か、1か、2が共に１０個以下であれば、混合タイプ。

■左側弯症タイプ

　　消化器系・泌尿器系・生殖器系が弱く、症状が出やすい。
　　右上半身、左下半身に運動障害が出やすい。

■右側弯症タイプ

　　呼吸器系・循環器系・神経系が弱く、症状が出やすい。
　　左上半身、右下半身に運動障害が出やすい。

■混合タイプ

　　左側弯症、右側弯症の両方の症状が出てくる。
　　骨盤に捻じれが有るタイプ。
 

注)体壁チェック・リストによる自己判定は整体における一つの考え方であり、病気の診断をするものではありません。